Die Sportgruppe „SG Best Ager“ stellt sich vor

Allgemein

Alter wird in Jahren gemessen, aber in Mobilität bewertet. Je aktiver wir sind, desto jünger fühlen wir uns. Der Lauf der Zeit lässt sich nicht aufhalten, doch Beweglichkeit und Fähigkeiten können erhalten oder sogar verbessert werden.

Ein idealerweise langer und unabhängiger, möglichst gesunder Lebensabend, spielen in der aktuellen Zeit eine große Rolle. Ziele sind hierbei nicht nur die möglichst lange Selbstständigkeit der Senioren, sondern auch eine Senkung von Betreuungs-, Pflege- und Gesundheitskosten im Falle einer guten Prävention und positiver Auswirkungen des Alterssports.

Alterssport ist Gesundheitsprävention und hat eine lebensverlängernde Wirkung:

• Verbesserung des Immunsystems
• Vorbeugung vor Infektionen
• Reduzierung des Diabetesrisikos und des Risikos von Herz- Kreislauferkrankungen
• Demenzprävention
• Stimmungsaufhellende Wirkung 

Hier kommt jetzt die Gruppe -SG Best Ager- ins Spiel

Die Gruppe „SG Best Ager“, mit ihrer Übungsleiterin Inge Specht, hält ihre Übungsstunden mittwochs von 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr ab.

Die „SG Best Ager“ möchten mit ihrem anspruchsvollen und abwechslungsreichem Training den alltäglichen körperlichen Anforderungen und Herausforderungen gerecht werden.

Die Übungen ermöglichen die Sturzprophylaxe zu verbessern, die Beinkraft zu stärken, den Gleichgewichtssinn zu trainieren, mehr Beweglichkeit und Muskelkraft anzueignen sowie die Koordination zu verbessern. Deshalb gehören Übungen wie: Wandsitz, Flamingostand, Unterarmstütz und
Kniebeugen zur Grundausstattung der Sportstunde. Regelmäßig ergänzt werden diese Basics durch Herz-Kreislaufübungen, spielerische Koordinations- und
Gleichgewichtsübungen, Kraft- und Ausdauertraining, Gymnastikübungen, eben das gesamte Sportprogramm für Senioren.
Auf unterschiedliche Fitnesslevel und spezielle Fähigkeiten wird Rücksicht genommen.
Trotz aller Anstrengung bleiben der Spaß und die Freude nicht aus

Zum guten Schluss

Das übergeordnete Ziel des Seniorensports in der Gruppe „SG Best Ager“ ist und bleibt die Erhaltung bzw. Förderung der Gesundheit und die damit verbundenen Verbesserungen des persönlichen Wohlbefindens und der erhöhten Lebensqualität. Für Neueinsteiger: Wer Interesse hat, einfach mal mittwochs vorbeikommen, reinschnuppern und dann entscheiden. Wir sind eine Gruppe von 20 Teilnehmern, die sich mit viel Begeisterung fit halten und dadurch ihre Lebensqualität verbessern.

Man muss keine Verträge abschließen, keine hohen Monatsbeiträge bezahlen, lediglich Mitglied bei der SG Tairnbach sein oder werden.

Norbert Wallusch – „Einer“ der Best Ager –